40歲老花眼分水嶺 適時休息有助延緩

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本報台北訊
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老花眼矯正方法 製表/人間福報編輯部
想要告別老花,除了平常看近物,也要訓練眼睛看遠,適度放鬆睫狀肌。圖/123RF

【本報台北訊】年過40歲之後,明顯感覺到體力開始變差,看近物時會「糊糊的」,非常吃力。台安醫院眼科主治醫師林于皓表示,視力模糊是許多眼疾初期症狀,民眾常以為只是眼睛疲勞,自行購買眼藥水緩解不適,當頻繁頭痛、肩頸痠痛,就醫檢查才發現是「老花眼」。

林于皓說,每個人都會老花,這是眼睛自然老化的現象,通常在40歲過後,負責調節水晶體焦距的睫狀肌失去彈性,近處的東西變得看不清楚。因此,許多有老花眼的長輩會將物品拿遠,或是拿掉近視眼鏡看字、看螢幕,讓眼睛可以聚焦。

近視也會老花

相抵最高300度

為什麼有些人初期不會有症狀,或沒有感覺到視力問題呢?老花是一種漸進的過程,有些人初期沒異狀是因為「近視」,所以坊間流傳「近視就不會有老花」的說法,林于皓強調,老花眼與近視相抵消最高為300度,且高度近視者是老花提早報到的高危險族群。

老花度數會逐漸增加,平均每5年增加25∼50度,若用眼過度或沒有進行矯正,會加速視力惡化。當睫狀肌的調節能力完全喪失時,度數就不會再往上增加,這時老花眼為300度的度數。

讓睫狀肌放鬆

避免緊盯3C

林于皓建議,初期就要配戴老花眼鏡矯正,若長期用力瞇著眼睛看東西,會讓眼睛過勞,容易乾澀。

老花眼不可逆,放著不處理雖然不會發生其他病變,但是會影響生活品質。林于皓表示,「適時休息」非常重要,眼睛在注視時,睫狀肌始終保持對焦的緊繃狀態,要提醒自己不時轉移視線,看向遠方,適度放鬆睫狀肌。護眼重點在於使用眼睛的時間,並且多眨眼保持溼潤,防止眼睛過於乾燥。

想要告別老花,要訓練眼睛看遠、看近,避免長時間緊盯3C用品。另外,選擇合適的老花眼鏡矯正,「該戴就戴,不要硬撐」,避免日常都在視茫茫的影像中度過。

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