醫藥

歌手大支茹素16年 意外養成防蚊體質

【本報台北訊】饒舌歌手大支二度擔任家庭實境節目《誰來晚餐》嘉賓,分享自己茹素十六年經驗,養成意想不到的「防蚊體質」,更說自己曾罹患恐慌症,鼓勵受訪家庭成員正視心靈傷口。 大支在最新一期《誰來晚餐十四》中,拜訪致力推廣台灣摔角運動近二十年、為了還願而開始吃素十八年的阿勇一家。多次入圍金曲獎,長期關心人權、生命權的大支也是一名素食主義者,雙方很有共鳴。 吃素多年的大支,對大眾普遍認為吃素會導致缺乏體力迷思,有不同看法,他舉世界知名田徑運動員劉易士(Carl Lewis)為例,表示劉易士就是吃素後才跑出個人最好成績。 大支還提到另一個意想不到的吃素好處,就是養成「防蚊體質」。他笑說:「我覺得(吃素)有一個好處,就蚊子不太會叮我們,因為我們身體變成比較弱鹼性體質」,讓長期吃素的阿勇也有感地說:「這是真的!」 受訪家庭中有成員罹患恐慌症,細心的大支在餐桌上觀察出來並分享自己的經歷。他也說自身曾有恐慌症病史,「其實我到現在還是,我身上都有隨身備藥;恐慌症就是不小心會發作,所以我大概能體會那種感覺」。 被問到有什麼方法能改善,大支分享自己最近開始上心理諮商課程,「如果說這個恐慌症是一個傷痕,然後時間已過很久了,我們以為好了,但是其實還沒好。所以輕輕碰到,你還是會彈開、還是會防衛,你還是會處於那種戒備狀態」。 大支強調:「所以說那些很陳舊的心靈傷口,就要去正視和治癒。」

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規律進食 避免減重溜溜球

【記者陳玲芳台北報導】減重是許多人一輩子的課題,很多人在減肥時,會面臨一個困難,就是所謂的「溜溜球效應(Yo-Yo Effect)」,也被稱作體重的來回反彈,亦即體重有周期性增加、減少,像是溜溜球一樣上下來回移動。 健身營養師黃威杰表示,溜溜球效應是一個常見的情況,尤其在減重民眾身上,很容易在減肥計畫中,出現一開始體重快速下降,但沒隔多久以後,體重馬上又「反彈」,這個過程周而復始,最終成為一個惡性循環,不僅會減少肌肉量,還會讓「體脂肪」隨之上升。 他提醒,減重應專注減少體內脂肪,而不是過度關注體重的變化,而且也要適度增加肌肉量,避免過長時間「禁食」。規律的「進食」,能避免「報復性」飲食,帶來的健康風險。最好能多吃低熱量密度的食物,如糙米、地瓜、高蛋白貝果、新鮮蔬菜、低升糖水果(如蘋果、芭樂、柳橙)等。

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寒露注意身體保暖 喝熱藥粥養胃健脾

【記者陳玲芳專題報導】每年國曆十月八日前後,節氣「寒露」,意即此時氣溫比「白露」時更低,地面露水更冷,快要凝結成霜。俗話說「白露身不露,寒露腳不露。」中醫師指出,寒露時節應注意足部保暖,尤其秋季是腹瀉好發季節,也應注意腹部保暖。早餐應吃溫食,如梗米、糯米可健脾胃、補中氣,加入中藥材煮成玉米粥或栗子粥,熱熱喝上一碗,對長輩來說,也有助於緩解關節痠痛。 翰鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞表示,寒露期間,氣溫明顯下降,如果說白露節氣,標誌著炎熱向涼爽的過渡,暑氣尚未完全消盡,早晨可見露珠晶瑩閃光;那麼,寒露節氣則是天氣轉涼的象徵,代表天氣由涼爽轉向寒冷,露珠寒光四射。 白露節氣一過,穿衣就不能再赤膊露體,寒露節氣一過,則應注意足部保暖。寒露節氣後寒意大增,自然界中陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生。此時正是人體陽氣收斂,陰精潛藏於體內之時,養生應以保養陰精為主。 適當早起 減少血栓形成 隨著天氣轉涼,可逐漸增添衣物,如改穿長袖、長褲、長裙、襪子,但添衣不要太多、太快,應適度接受一些寒冷,以提高皮膚及鼻黏膜的耐受力。另外,秋季是腹瀉的好發季節,應特別注意腹部保暖。 莊可鈞說,寒露時節,人們起居時間也應順應節氣時間調養。《黃帝內經》:「秋三月,早臥早起,與雞俱興。」寒露起居應早睡早起,早睡可以順應陰精的收藏,早起則可以順應陽氣的舒達。 現代研究也證實,秋天適當早起,可減少血栓形成;起床前多躺幾分鐘,舒展活動一下全身,也可以預防血栓形成。她提醒,心血管疾病在秋末冬初發病機率高,發病時間多在長時間睡眠的後期,因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢,故血栓容易形成。 莊可鈞提醒,中秋之後天氣乾燥,易出現口渴、咽乾、皮膚乾澀等「秋燥」病,應多吃甘、淡、滋潤食物,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽乾口燥等症。水果有柿子、水梨、香蕉等;蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、銀耳等,以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。 吃黃精栗子粥 緩解痠痛 尤其,早餐應吃溫食,最好喝碗熱藥粥,由梗米(又稱大米、蓬萊米)、糯米煮成的粥品,具有極佳的健脾胃、補中氣作用。她特別推薦兩道熱藥粥給大家:「玉竹沙參玉米粥」材料:玉竹二十克、沙參二十克、玉米一百克、梗米一百克。作法:將上述藥材洗淨,連同玉米及梗米一同放入鍋中,煮沸、熬成粥,即可食用。功效:玉竹具有養陰潤燥,生津止渴的功效;沙參具有養陰清肺,益胃生津功效。兩者合用,可以養陰潤肺,適合秋天乾燥季節食用。 「黃精栗子粥」材料:黃精五十克、栗子五十克、梗米一百克。作法:將上述藥材洗淨,連同栗子及梗米一同放入鍋中,煮沸、熬成粥,即可食用。功效:黃精具有滋腎潤肺,補脾益氣的功效、栗子性溫、味甘平,具有養胃健脾、補腎強精、活血止血的作用,尤其有助於老年人腰腿痠疼、關節痛等的緩解。 寒露期間,讓身體暖和起來的方法,除了吃熱粥,直接按摩身體也不錯,莊可鈞推薦「太淵穴」、「足三里穴」與「尺澤穴」三穴位,建議大家可每天輪流按摩十至十五分鐘。

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學童跳繩昏倒 罹患完全房室傳導阻斷

【本報台中訊】9歲女童小晴出生時被診斷出完全房室傳導阻斷,她多吃一點就肚子痛,某天跳繩還突然昏倒,追蹤發現左心室擴大,經心導管新型傳導系統節律器手術,現在可開心大吃、正常生活。 台中榮總昨日召開記者會,兒童心臟科醫師莊傑貿表示,完全房室傳導阻斷是兒童緩慢型心律不整中,最嚴重的疾病之一,分成先天性及後天性2大類,先天性房室傳導阻斷,多發生在帶有自體免疫抗體的媽媽所懷孕的胎兒。 後天性房室傳導阻斷,最常見於心臟手術後產生的併發症。完全房室阻斷會導致心跳過慢,原本到全身重要器官的血液供應就減少,左心室只好慢慢的讓自己容量擴大,增加每次打出心臟的血液量。 莊傑貿指出,小晴出生後雖被診斷出完全心房傳導阻斷,但因心室還是有自主節律出現,必須定期回診。但小晴吃大餐就腹痛狂吐,某天在學校跳繩,因肌肉需要大量血液供應,房室阻斷無法因應需求上升心跳,提升血液供應量,腦部血液供應不足,當場暈倒。 莊傑貿說,體重小於15公斤的兒童病人,只能由心臟外科開刀,在心臟外壁置放導線,電池埋在腹部皮下。大於15公斤的孩童,可考慮接受心導管節律器治療。 小晴體重已大於15公斤,考量她未來數10年都需要節律器維持心跳,選擇新型傳導系統節律器治療,術後症狀大幅改善,心跳從1分鐘46下,變成72下。 新型傳導系統節律器治療手術,在成年病人已大規模使用,對於兒童及先天性心臟病病人,技術相對困難,中榮兒童心臟團隊自2018年起迄今成功完成超過20例。

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登革熱降溫 單周個案跌破500例

【本報台北訊】疾管署依據統計資料於昨日指出,11月28日至12月4日新增425例登革熱本土病例,顯示登革熱疫情已連續6周下降,目前國內整體疫情呈下降趨勢。 疾病管制署疫情中心主任郭宏偉表示,今年11月28日至12月4日新增425例登革熱本土病例,另新增2例本土重症,國內整體疫情呈下降趨勢。而全年累計至12月4日共有2萬5470例的本土病例,其中本土重症病例133例、累計死亡病例56例。 疾管署發言人羅一鈞指出,登革熱疫情已經連續6周下降,且上周較前周下降44%,顯見疫情在穩定下降中,包含台南、高雄都是低於200例,是隨防治發揮成效。 上周新增個案分布,居住高雄市187例、台南市173例、屏東縣18例、雲林縣及嘉義縣各15例、嘉義市7例、台北市、台中市及澎湖縣各2例、新北市、桃園市、新竹市及彰化縣各1例。 疾管署指出,雖然整體疫情呈下降趨勢,但仍有新增病例,擔心近日受鋒面影響,各地偶有降雨,部分縣市溫度高仍可能有斑蚊生長及活動,提醒民眾不可輕忽,務必澈底清除家戶環境積水。

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佛大蔬食系 素XO醬綠豆椪月餅上市

【記者羅智華宜蘭報導】為發揚蔬食文化,佛光山佛光大學研發處與蔬食系師生運用巧思,以素XO醬為基底,投入三個月研發口味獨特的「白玉澄珀月餅禮盒」,迎接中秋佳節到來,即日起對外販售。佛大表示,未來將持續在各通路推廣佛大蔬食產品,盼打造佛大成為全國第一的蔬食研發重鎮。 月餅禮盒內容相當豐富,包含素XO綠豆椪月餅、香柚月餅、椒鹽燕麥一口酥、蜂蜜玉米燕麥一口酥等,讓民眾吃到應景美味蔬食。擔任指導老師的蔬食系教師施建瑋談到,以往素食綠豆椪常加入素滷肉製作,此次使用佛大師生研發的素XO醬,精選新鮮金針菇、杏鮑菇與香菇小火慢炒而成,來搭配綠豆椪,不僅別具滋味、也更健康。 佛大向來推廣蔬食不遺餘力,由蔬食系研發的產品更受到各界好評。此次月餅禮盒除了由師生集思廣益外,經營烘焙坊的佛光青年林以安也共襄盛舉,攜手製作可口養生的蔬食月餅。 佛大表示,因數量有限,白玉澄珀月餅禮盒預購至本周五截止,相關資訊可電洽佛大研發處產學與育成中心(○三)九三一三三四三轉分機二○三。

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健康長壽 優質社交勝過朋友多

【本報綜合外電報導】與20年前相較,美國人社交時間愈來愈少,獨處時間愈來愈多;醫學雜誌《BMC Medicine》發表研究顯示,社交活躍不僅生活品質較好,還可長壽。研究人員說,社交關係品質好比朋友多更重要。 這項研究在新冠疫情爆發前對調查對象追蹤十多年並收集孤獨感(Loneliness)數據;愈來愈多證據顯示,孤獨有礙健康,導致焦慮、心臟病和癡呆。 根據蘇格蘭格拉斯哥大學(University of Glasgow)最新研究,未與親人見面、沒有每周參加團體活動,或經常感到社交孤立,例如獨居又少有親朋來訪,可能增加死亡風險。 美國舊金山加州大學老年病學家和安寧療護醫師佩里西諾托甚至認為,很難找到任何一種健康狀況不受孤獨影響。 美國蓋洛普公司(Gallup)今年的民調發現,17%美國成人表示受訪前一天感到很孤獨。 格拉斯哥大學研究人員分析英國生物銀行(U.K. Biobank)資料庫45萬多名38∼73歲參與者數據,約過12.5年,3萬3000人死亡,其中5000多人死於心血管疾病。 研究人員指出,從未有家人朋友拜訪者的死亡風險最大,較每天有人拜訪的人增加39%。 佛羅里達州立大學醫學院教授泰拉恰諾說,孤獨帶來的不舒服與痛苦感受將造成壓力,讓人易生病。

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公費流感抗病毒藥 延長至5/31

【本報台北訊】衛生福利部疾病管制署昨公布,國內上周新增24例流感併發重症病例,創今年以來新高,即將入夏,但流感病毒持續於社區活動,公費流感抗病毒藥劑擴大給藥延長至5月31日止。 上周新增24例流感併發重症病例,年齡介於未滿10歲至90多歲,為17例男性、7例女性,其中有20例具慢性病史,18例未接種本季流感疫苗。羅一鈞昨日下午在例行疫報說,這次年紀較小的個案是2名未滿10歲的男童,沒有接種本季流感疫苗,無潛在病史。 疾管署防疫醫師陳婉青表示,確定病例中新增3例死亡,年齡介於50多歲至70多歲,為1例男性、2例女性,發病日介於4月9日至4月20日,分別具糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病、精神疾病等慢性病史,其中1例未接種本季流感疫苗。 上週門急診類流感就診人次較前一周略增,整體趨勢緩升且高於前3年同期,羅一鈞提到,往年流感會在4月完全脫離流行期,但臨近5月不少診所醫師仍發現發燒小朋友增加,主要是目前流感緩升,可能與去年冬天到今年春季沒有大流行,再加上後續口罩鬆綁、聚會增加,增加流感傳播風險。

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商陸誤當人參吃 昏迷17小時

【本報台北訊】一名在南韓留學的中國大陸大學生,「錯把商陸當作人參,誤食中毒後睡了十七小時」的影片在網上引發熱議。中醫師指出,商陸本身苦、寒,有毒,本身的功效為「逐水消腫,通利二便」,也就是消水腫,但孕婦禁用。 當事留學生和朋友在松樹林裡,發現長得像人參的植物,便在好奇心驅使下咬了一口,覺得有點澀,感覺像是生馬鈴薯,回到宿舍後覺得特別睏,便從下午四點昏睡到隔天早上九點,由於該學生將該植物的照片上傳到網路,就有網友留言,「人參是鬚根,你這個是商陸,還是紅莖的,就是全株都有毒」。 台北市中醫師公會副理事長陳仲豪說,商陸是藥材沒錯,但國內中醫師幾乎沒有使用,性味歸經為苦、寒;有毒。歸肺、脾、腎、大腸經;功效則為逐水消腫、通利二便,解毒散結,也就是消水腫、腹瀉的效果,但因為「腸子跟子宮的神經是同一條」,孕婦如嚴重腹瀉,會發生流產的狀況,所以孕婦禁用。 陳仲豪表示,商陸屬於偏冷的藥材,吃多會導致身體偏寒,而中藥材本身講究的是屬性,有需求一定要尋求中醫師協助、視個人體質與需求對症下藥。

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不是裝病、玻璃心 聽到上課就腿軟 醫:腦部較脆弱

【記者陳玲芳台北報導】「一上課就睡著!」這樣誇張的情節,或許在動漫中常見,但沒想到卻出現在現實生活中。一名國中生,近來常出現莫名腿軟、下肢無力的狀況,嚴重影響學習與生活自理能力,父母帶他四處求診後仍找不出病因;有時休息幾天後就會康復,但只要提到「返校」、「上課」等關鍵字,症狀就會再度出現。 直到前往門診就醫,透過系列檢查,診斷為「功能性神經疾患」,並安排他接受兒童心智科和復健醫學科的復健療程,情況才逐漸改善,讓他順利重返學習路。 醫師指出,過去這類症狀的孩童,常被認為是「裝病」逃避課業或學習,或是遭質疑心理素質不夠堅強、挫折忍受力低,如同「玻璃心」般;然而,其症狀的根本原因,在於其腦部相對脆弱,更容易受外界環境影響,進而導致身體方面出現問題。 值得注意的是,青春期是人格養成的關鍵階段,正面臨著升學、人際及同儕關係等各種壓力,此時家長們如無法發現問題癥結,並給予關懷及心理支持,反倒持續成為壓力來源之一,往往只會讓情況更嚴重。

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