【本報台北訊】口腔疾病除了造成疼痛，也會產生心理壓力，牙醫師表示，口腔內有高達700多種細菌，僅約20種是壞菌、2種會造成牙周病，維護口腔健康看似簡單，但其實受口腔疾病困擾的患者多不勝數，蛀牙是最大宗，其次為牙周病。

中華民國家庭牙醫學會副理事長、芳鄰牙醫診所牙醫師黃耀慧說明，口腔疾病是全球最常見的非傳染性疾病，除了疾病本身的疼痛與不適，身體其他部位的生理功能，如失智症、糖尿病及心血管疾病等也有相關。

口腔疾病若置之不管，長期下來恐對健康造成影響，也會因外觀不佳導致內心恐懼、焦慮和自信心低下等心理疾病。

若口腔疾病長期置之不管恐對健康造成影響。圖／Freepik

牙周病恐增心理疾病風險

他舉例，2021年發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal）一份探討牙周疾病對健康影響的大規模流行病學研究，也是全球第一篇研究心理健康與牙周疾病關聯的文獻。

研究指出，分析64379位牙周病成人患者發現，牙周疾病將增加心血管、心臟代謝、自體免疫及精神等疾病的發生，且患有牙周病者出現憂鬱、焦慮的風險增加37%。

飯後潔牙很重要

黃耀慧指出，飯後盡快刷牙是標準做法，若當下不便刷牙，可先漱含氟漱口水或嚼無糖口香糖做初步清潔，再用牙線和牙刷徹底清潔。

他進一步解釋，並沒有飯後刷牙的時間限制，牙齒琺瑯質不會因進食產生酸性物質，使牙齒表面變得太過脆弱，因此即使飯後馬上刷牙，也不會傷害牙齒。

飯後潔牙有助維持口腔健康。圖／Freepik

唾液可抑制細菌生長

黃耀慧說明，唾液含有蛋白質和礦物質可鞏固牙齒、抑制細菌生長，降低蛀牙和牙齦疾病風險。

咀嚼是刺激唾液分泌最有效的方法，不論是咀嚼食物或嚼無糖口香糖，都有助唾腺分泌透明水樣液體，可保持口腔健康。

黃耀慧補充，英國倫敦國王學院（King's College London）一項針對無糖口香糖保護口腔健康的文獻研究證實，嚼食無糖口香糖能降低28%蛀牙發生率，可作為出門在外不便刷牙的替代方案。

日常保健防口腔疾病

黃耀慧建議，日常生活中應落實愛牙4招，維持良好的口腔健康，包括定期進行口腔檢查、早晚使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙線（棒）清除齒縫殘渣，以及吃喝完食物嚼無糖口香糖，或使用含氟漱口水。

他提醒，唯有透過正確的方法清潔口腔，才能享受健康的幸福生活。

資料來源：飯後多久該刷牙？牙醫建議「這時間刷」最好：做不到先靠2招初步潔牙

日常保健口腔的方法包括吃喝完食物使用含氟漱口水漱口。圖為示意圖。圖／Freepik