你做什麼夢？

THE MERIT TIMES

文／露　 2023-03-21

字級

收藏文章

0
支持請+1

25觀看次

圖／樹下繪本

文／露　

您相信嗎？大腦有無限的可能！尤其當我們進入「夢」的世界時，翱翔於天際、悠游於海裡、甚至從高樓一躍而下卻毫無損傷……都是稀鬆平常之事。我們因為被鬼怪追逐而嚇出一身冷汗、與邪惡力量交戰而驚心動魄、和死檔無厘頭的玩鬧而笑破肚皮……清醒後才發現，一切都是小小腦袋衍伸出來的大大空間！

古解做夢百種理由

而為什麼會做夢呢？相信大家一定思考過這個問題！早在西元前3000多年前，美索不達米亞的蘇美人就有夢的記載與流傳，而埃及、希臘、中國古代……等，也都有關於夢的解析、探討。大致上離不開是神魂的旨意、指引和預言，也有靈肉於睡夢中分離的說法。一些原住民部落甚至相信夢境是他們與祖先溝通的方式呢！

至於精神研究方面，我們先從中古世紀的心理學派談起，19世紀有名的心理治療師佛洛伊德（Sigmund Freud）在幾篇論述中提到：夢與潛意識及無意識的欲望有關，而且和童年記憶相連結，意思是我們過往的境遇都會儲存在腦海深處，包含創傷與喜悅的情緒，並且一一在夢境中流露。而另一學派榮格（Carl Gustav Jung）則比較偏向：夢境是主動式的提供做夢的人一些暗示，甚至是可以解決他們問題的一種管道。

現代醫學藉由各種儀器，讓我們對大腦與夢境有了連結與數據化的了解。先跟大家介紹，一般人的睡眠週期是由淺入深，再由深入淺，如此反覆循環，一個晚上約4～6個週期，每次循環約90～120分鐘。而快速動眼期（rapid eye movement，REM）發生在近似於清醒的淺度睡眠，顧名思義，這時眼睛會水平快速轉動，大部分的夢境也在此時發生，因此，我們一個晚上平均會做4～6次的夢。相對的，非快速動眼期（non-REM）則出現於深度睡眠中。另一方面，根據腦波圖與功能性磁振造影顯示，人類的大腦時時刻刻都有血流量與腦訊號的變化。即便做夢或熟睡，神經細胞仍持續產生脈衝與電場變化，這就是為什麼大腦重量只有體重的2％，消耗的能量卻超過20％！

身心影響夢有頻率

什麼原因造成或影響我們做夢的頻率呢？大家多多少少應該都有經驗！研究統計，影響做夢的因素包含：生理上，睡眠受干擾或睡眠不足的隔天，特別容易多夢。心理上，壓力、抑鬱或受情緒困擾的時期，例如災害造成的恐慌轉移到潛意識中。有一派學者支持，我們應該在心情安定的狀態下入眠，非快速動眼期才能讓身體進入深層的休息，頻率達到身心一致。

對於夢的解析，至今科學家們仍在不斷地努力。不過許多研究都顯示：夢除了默默替大腦做深層的資訊整合，加強我們的長期記憶以外，還是心理治療上一條特別的途徑，更是情緒的釋放！可見它對我們身心也還是有益處的。所謂「日有所思，夜有所夢」，日常生活中天馬行空的想像與創意，都有機會在夢境裡實現，或許有朝一日，更能成為新科技的發想基礎呢！不過前提是：您必需記住當下的夢境與新點子。

《人間福報》是一份多元化的報紙，強調內容溫馨、健康、益智、環保，不八卦、不加料、不阿諛，希冀藉由優質的內涵，體貼大眾身心靈的需要，是一份承擔社會責任的報紙。

- 支持福報，做別人生命中的貴人 -

前往支持

加人間福報LINE好友