只要青春不要痘疤 補眠、補水加補C

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陳玲芳
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皮膚科醫師提醒,隨意擠壓青春痘恐釀發炎,甚至留下永久性痘疤。圖/pexels

【記者陳玲芳台北報導】青春期是成長快速的時期,由於第二性徵出現、男女荷爾蒙分泌旺盛等因素,這個階段常常會面臨與生長及發育相關的問題。其中青春痘是年輕人最常見的煩惱,許多人會因處理不當變得滿臉豆花,最害怕的是有凹洞的痘疤,長期在臉上久久無法癒合,對正值青春期又愛美的少男少女來說,確實是一大難題。

皮膚專科醫師廖苑利表示, 青春痘又稱「痤瘡」,是一種毛囊皮脂腺發炎的疾病,當毛囊開口過度角化,加上皮脂腺分泌旺盛,導致過多的皮脂堆積在毛孔,此時若伴隨細菌大量繁殖,毛囊將發炎,形成青春痘。面對擾人的青春痘,許多人會忍不住擠壓,可能造成更嚴重的疤痕,甚至增加青春痘復發的機率。

根據美國皮膚科學會(AAD)資料,若痘痘被外力破壞、裂開後,將引起發炎並損傷皮膚組織,接著身體會自行嘗試修復這些傷口,但在癒合的過程中,若身體自動產生的膠原蛋白過少,就會在肌膚表面留下凹陷或坑洞。

廖苑利說,青春期保養肌膚,除了日常生活睡眠要充足之外,平時也要多補充水分,同時可以攝取有助於提高修復力的維生素C食物,像是深綠色蔬菜中的菠菜,水果中的酪梨、櫻桃,適量堅果與具美白功效的薏仁、黑白木耳等。「只要青春,不要痘與疤」,在補眠、補水、補C之外,市面上販售的美顏飲或是膠原蛋白粉,也可供消費者聰明選擇。

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