為減輕高溫影響身體易感疲倦

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本報綜合報導 2023-07-18

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【本報綜合報導】本月氣溫飆升，創下地球上最熱的紀錄，同時也消耗了人們的體力。當人暴露在炎熱的環境中時，會觸發心臟、大腦、皮膚和肌肉的一系列生理過程，讓人身心俱疲。

日前刊登在美國《華爾街日報》網站的一篇文章，解說了「為什麼高溫天氣會感到疲倦？」美國波士頓的MGB醫療中心運動心臟病專家沃斯菲說：「疲倦是身體告訴我們『該休息了！』的一種方式。」而減輕高溫影響的一種方法是，減少身體活動。

她補充說，儘管人們可在一定程度上適應極熱或極寒天氣，但人體的耐熱力通常不如耐寒力。極高的體溫會對器官造成重大損害或使其衰竭，而當核心體溫較低時，人體器官功能可能會下降，但更容易恢復。

在酷熱的日子裡，人們感到疲倦的另一原因是：睡不好。2022年的一項研究表明，氣溫每升高一度，人們的睡眠時間就會減少一些。

該研究報告的主要作者邁納說，當夜間室外溫度超過10℃時，每升高1℃，人們每晚的平均睡眠時間就會減少37秒。

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